EL EFECTO MULTIPLICADOR

 Cuándo hay un ambiente con una dinámica positiva, con efectos expansivos y sus acciones y resultados son visibles a la sociedad en general.

La motivación intrínseca y la motivación extrínseca

En el mundo actual en el cual vivimos, estamos en un constante devenir de circunstancias que, muchas veces, nos sumergen en la incercia.

El camino de la inercia es claro y conciso: nos dejamos llevar por las circunstancias y acabamos actuando de manera rutinaria. ¿Acaso pensamos en qué nos lleva a actuar de una manera u otra? ¿Cuáles son los verdaderos motivos que nos encaminan en la dirección que tomamos? ¿Cuáles son los motivos que nos llevan a actuar tal como lo hacemos?

Conocer cuáles son los motivos que nos guían nos sirve para conocer realmente qué es lo que nos lleva a tomar ciertas decisiones o porqué nos decantamos por una elección u otra. A veces, nuestra propia obcecación nos nubla cuáles son los motivos verdaderos y actuamos de manera equivocada, debemos reflexionar cuáles son las  motivaciones que impulsan nuestras decisiones.

Conocer nuestras motivaciones es conocernos como personas.

Es el camino del autoconocimiento.
La motivación intrínseca y la motivación extrínseca

A la hora de analizar las motivaciones que nos guían en nuestra vida diaria, podemos encontrarnos con dos tipos de las mismas: motivaciones intrínsecas y motivaciones extrínsecas. En la vida práctica es difícil discernir con claridad si sólo nos encontramos ante una motivación intrínseca o extrínseca, ya que habitualmente se ven entremezcladas; podemo sentir un claro interés personal intrínseco y a la vez nuestra conducta se puede ver reforzada por valores extrínsecos. Vamos a analizar ambos tipos de motivaciones:

La motivación intrínseca: de manera sencilla se ha defenido como la conducta que se lleva a cabo de manera frecuente y sin ningún tipo de contingencia externa. El propio incentivo es la realización de la conducta en sí misma, los motivos que conducen a la activación de este patrón conductual son inherentes a nuestra persona. Por ejemplo: cuando ponemos en práctica un hobby, cuando realizamos una actividad por el hecho de superarnos a nosotras mismas.

La motivación extrínseca:

  son aquellas actividades en las cuales los motivos que impulsan la acción son ajenos a la misma, es decir, están determinados por las contingencias externas. Esto se refiere a incentivos o reforzadores negativos o positivos externos al propio sujeto y actividad. Por ejemplo: satisfacer expectativas en el trabajo, el propio salario del trabajo, cuando hacemos algo a cambio de un bien material etc.

La motivación intrínseca:

A la hora de realizar actividades, debemos admitir que la motivación extrínseca es necesaria para empezar rutinas (como en la escuela o el trabajo), sobre todo en los más jóvenes, pero una vez iniciadas las actividades lo correcto sería que se mantuvieran por motivaciones intrínsecas (esto no siempre es posible, pero hay que intentarlo en el día a día).

Las características principales para que una conducta se considere intrínseca tienen que ver con dos conceptos: la autodeterminación y la competencia.

Estos sentimientos de competencia y autodeterminación no requieren de motivaciones externas ni biológicas para su aparición, si no que son el agente causal de la propia conducta. Como seres humanos necesitamos transcender, buscamos explorar nuestras propias compentencias y necesitamos conocer cuáles son y ponerlas apunto día tras día. La competencia se entiende como el deseo personal de controlar nuestro propio ambiente (White).

Fuente :PsicologiaMotivacional.

DÍAS GRISES

Para Tomar conciencia 

Tercer día de bombarderos de Israel sobre Gaza: más de 75 muertos

De los 78 palestinos que perdieron la vida en estos tres días de ofensiva, el 70% son civiles; según la televisión israelí, el Ejército advierte a los habitantes de las casas que van a destruir que se vayan

"Las explosiones son frecuentes. No hay ningún lugar seguro en Gaza en este momento. La gente está asustada y no sale. Yo estoy en casa con toda mi familia. Hemos salido únicamente para comprar algo de comida y sin alejarnos mucho", , vía telefónica, el profesor de Ciencias Políticas Riad Ali El Aila.

"Mientras hablamos escucho el ruido de las bombas. ¿Las oyes? La situación es terrible, la gente está muy asustada. Esto puede ser peor que en 2012 porque esta vez los israelíes y Hamas están deseosos de mostrar su poderío. La comunidad internacional debe decir algo o intervenir de alguna manera", pide, angustiado, George Anton, profesor en una escuela primaria.

JERUSALÉN.- La Franja de Gaza no descansó. Los bombardeos desde Israel continuaron sin cesar durante toda la madrugada y hasta esta mañana, la cifra de muertos en estos tres días de ofensiva ya dejaron 78 muertos, todos palestinos, y la mayoría, civiles.

"Atacamos 322 objetivos durante la noche y ya son 750 los objetivos de Hamas alcanzados por el ejército desde el inicio de la operación 'Barrera de protección'", indicó Peter Lerner, un portavoz militar.

El ejército dijo haber alcanzado un coche en Gaza en el que viajaban tres milicianos de Jihad Islámica que habían participado en el lanzamiento de cohetes, subiendo el número de muertos palestinos a, al menos, 78 personas.

LA MAYORÍA, CIVILES

El 70 por ciento de los 78 palestinos muertos en los bombardeos israelíes " contra Gaza son civiles, informó el Ministerio de Salud de la Franja, que agregó que otras 537 personas más han resultado heridas, 20 de ellas en estado crítico, en su mayoría mujeres y niños.

Según Ashraf al Qedra, vocero de emergencias de Gaza, la cifra de víctimas civiles se ha incrementado en las últimas 48 horas de ofensiva debido a que Israel está atacando edificios residenciales por aire, así como a grupos de personas que se encuentran en la costa.

El Ministerio del Interior en Gaza dijo en un comunicado remitido a los medios que alrededor de 80 viviendas y edificios han sido destruidos en los últimos tres días.

Expertos militares citados por los medios israelíes han explicado que el hecho de que se estén registrando civiles entre los fallecidos en los bombardeos se produce debido a que, en ocasiones, éstos hacen caso omiso de las advertencias hechas con anterioridad por el Ejército de que va a atacar la vivienda.

El Canal 10 de la televisión israelí indicó que la inteligencia militar suele llamar a los residentes cuyo domicilio será objeto del bombardeo, y que se han registrado casos en los que éstos no cogen el teléfono fijo ni las llamadas a los móviles.

En las advertencias Israel suele dar un margen de cuatro minutos antes de atacar, a la que se suma otro impacto que no destruye infraestructuras y sirve de preaviso antes del bombardeo propiamente dicho, reveló el medio.

Israel dice que su ofensiva tiene como objetivo detener el lanzamiento de cohetes desde ciudades de la Franja de Gaza. Desde el martes, Israel calcula que cerca de 750 objetivos han sido blanco de sus operaciones en Gaza.

Fuente: La Nacion

Algunas actividades para tu desarrollo personal

La vida no tiene por qué estar dedicada exclusivamente a las obligaciones. Aquí, algunas sugerencias para que aproveches tu tiempo libre.

ARTE
Las personas deberían explorar su lado artístico. No necesariamente significa que de todas maneras hay un Pablo Picasso escondido dentro de uno, pero expresarse a través del arte es una manera de hacer terapia. Actividades como la pintura, el dibujo, la escultura, entre otras, ayudan mucho a las personas a canalizar sus energías.

LABORES SOCIALES
Compartir es una actividad que brinda grandes satisfacciones.
¿Ha pensado alguna vez en dedicarles tiempo a los demás? Por ejemplo, averigüe en su distrito si hay labores sociales en las que pueda participar. Asimismo, puede buscar instituciones dedicadas al voluntariado o, en todo caso, organizar una actividad usted mismo.

DEPORTE
El viejo adagio que dice “mente sana en cuerpo sano” es más que un cliché. De hecho, crecer como persona también implica dedicarle tiempo al cuerpo. Ojo, no significa crecer en el sentido de aumentar masa muscular necesariamente, sino de propiciar el buen funcionamiento del organismo y, sobre todo, sentirse bien. Salga a entrenar. Haga deporte con los amigos. Le hará bien.

TALLERES
Es un gran error creer que la educación termina el día en que se graduó.
El ser humano aprende todos los días, y no nos referimos a las lecciones accidentales de la vida. La idea es descubrir nuevas pasiones. Por ejemplo, inscríbase en una clase de cocina, o de baile, o de inglés, tal vez de chino mandarín. Atrévase.

Fuente :  Perú 21

Los Beneficios de Ayudar a los Demás

El voluntariado es una forma de hacer bien a los demás, pero también a uno mismo. Produce menos ansiedad, reduce el estrés y mejora el ánimo.

Proyecto Milagros realizando labor Social

La gente que realiza ayuda social es más proclive a sentir felicidad. El voluntariado consiste en realizar labores sociales de manera desinteresada, sin esperar nada a cambio. Bueno, quizás se espera dos cosas.
Una: que el trabajo realizado sea útil.
 Dos: obtener esa sensación de satisfacción personal que no se compra con nada.

TÚ POR MÍ, YO POR TI
Según el Informe Sobre el Estado del Voluntariado en el Mundo 2011, desarrollado por la ONU, las labores sociales influyen de manera positiva en la persona que las realiza. “Una constatación común es que las personas que realizan tareas de voluntariado son más proclives a considerarse felices”, dice el documento. Otros beneficios que se mencionan son: mejora del estado de ánimo, más optimismo, menos ansiedad, reducción del estrés, mejora de la autoestima, en fin.

CAMINOS A SEGUIR
Hay diversas formas de ayudar a los demás. Una manera es “donar tiempo”.
Por ejemplo: Proyecto Milagros es un grupo jóvenes que realizan labor social ademas reciben clases de Danza;el Centro de Rehabilitación de Ciegos de Lima (Cercil) tiene programas de voluntarios. Crea+, por su parte, es una interesante iniciativa: enseñar lo que uno sabe a niños y jóvenes de escuelas públicas. También hay alternativas como Un Techo Para Mi País, Aldeas Infantiles SOS, Fundación Anar o el Cuerpo General de Bomberos, por citar algunos ejemplos. Es cuestión de buscar y comprometerse. Anímese y haga la prueba.


Fuente: Perú 21

TIPS PARA PREVENIR LESIONES

La danza es considerada una de las mejores formas para mantener tu cuerpo saludable, pero las demandas físicas que exige hacen que los bailarines sean susceptibles a lesiones y heridas.

De acuerdo a la revista Dance Teacher,  las lesiones en niños y adolescentes que  practican la danza incrementó un  37%  entre  1991  y  2010.  Las lesiones  más comunes  son  en  los pies, los tobillos, la parte baja de la pierna, la espalda baja y las caderas, sufriendo  desde  esguinces y torceduras  hasta  fracturas.   Se cree que estas lesiones son provocadas debido a la práctica repetitiva de movimientos,  la exigencia de extrema flexibilidad  y fuerza,  así como la necesidad  de  mayor  resistencia.

Los bailarines buscan pasar más horas en  clase para mejorar rápidamente, pero la mayoría de las lesiones se presentan precisamente en bailarines en crecimiento,  por  lo  tanto  es muy  importante prevenir cualquier tipo de lesión  para asegurar una carrera duradera y saludable.   A continuación te  proponemos  algunos  consejos  para prevenir y evitar lesiones:

1. ¡Di sí a la hidratación!:Tomar agua diariamente te ayudará a mantener tu cuerpo hidratado. El agua ayuda a la lubricación de las articulaciones y asegura un buen mantenimiento para tus rodillas, codos, tobillos, etc.

2. Eres lo que comes: Una dieta balanceada es ideal para todos, especialmente para bailarines. El estar bien nutrido ayuda a tu mente y a tu cuerpo a estar más alerta y con más energía. Consume jitomates y plátanos para evitar calambres, y si buscas energía, una taza de almendras te mantendrá activo.

 3. Dulces sueños:Dormir es un factor importante en la vida de un bailarín. Debes dormir mínimo 7 horas al día para que tu mente y tu cuerpo puedan descansar. Debido al arduo trabajo que le exiges a tu cuerpo diariamente, es necesario darle un tiempo para descansar y recargar baterias.

4. A Calentar:Nunca olvides calentar muy bien antes de empezar tu clase. De acuerdo con Andrea Wilson, ex bailarina profesional del ballet de Iowa, el de Memphis y entrenadora física, debes preparar tus músculos con ejercicios de estiramiento y respiración asegurando así, que no los dañes. Un buen calentamiento es la clave para tener una buena clase y una carrera saludable y libre de lesiones.

5. ¡Enderézate!:Una mala postura hace que los músculos de la espalda y el abdomen se vuelvan débiles lo cual puede provocar heridas en todo el cuerpo incluyendo espalda y piernas. Así mismo, el tener una mala postura, provoca que el aire que inhalas no se distribuya apropiadamente por todo tu cuerpoespecialmente en el cerebro, afectando tu concentración.

6.Calentar6. Cuida tu técnica:Ser un bailarín con una técnica limpia te abrirá muchas puertas, y te evitará muchos doctores. De acuerdo a un estudio realizado por la organización “Stop Sport Injuries”, hacer bien cada paso provoca que fortalezcas músculos específicos y necesarios para la danza e impedirá lesiones graves.

 7. Buen calzado:Presta especial atención a tu calzado. Asegúrate de que sea el apropiado, que se adecúe a tu físico y que te haga sentir seguro. Es necesario un calzado que le dé apoyo a tu pie y absorba el impacto.

8. Preguntar es bueno:Si tienes alguna pregunta sobre un ejercicio, o tienes alguna molestia, no dudes en preguntar a tu maestro o a un doctor, porque la honestidad y la comunicación son necesarias para tener una carrera duradera.

9. ¡A fortalecer!:Los músculos débiles son más susceptibles a lesiones debido a que no cuentan con la fuerza necesaria para responder en una caída o torcedura y pueden dar de sí en estiramientos fuertes. Unos músculos fuertes protegerán efectivamente a tus huesos y ligamentos. Hacer ejercicios de fortalecimiento para mejorar tu balance o fuerza te ayudaran a prevenir traumas o heridas.

10. Cierra con broche de oro: Es muy importante que al final de cada clase, te tomes el tiempo para enfriarte y relajar tus músculos adecuadamente. Si expones tu cuerpo a una zona muy fría  después de hacer ejercicio, tus músculos se contraen y puedes sufrir de contracturas, dolor de espalda o hasta callos. El doctor Jorge Ulloa, terapeuta físico y rehabilitador especializado en bailarines, recomienda que para enfriar hagas algunos ejercicios de estiramiento ligero o camines un poco. Tampoco olvides salir bien abrigado, cubriendo bien tus pies, espalda y piernas.

Se viene Step Up 5

Un clásico para amantes del baile.

Esta producción esta bajo la  dirección de Scott Speer, para esta quinta entrega Summit Entertainment ha contratado a John Swetnam para escribir el guion.

escena del trailer Step Up 5

Recordemos que “Step Up” es una franquicia que ha recaudado más de medio millones de dólares a nivel mundial. La primera entrega fue lanzada en 2006 y Jenna Dewan y Channing Tatum, la misma recaudo 114 millones de dólares. Posteriormente, en 2008 se estrenó “Step Up 2: The Streets”, la cual recaudo 150 millones de dólares, mientras que la tercera entrega fue Step Up 3D, la cual logro recaudar 159 millones. La última, estrenada en julio de 2012 fue “Step Up Revolution”, la cual personalmente recomiendo si les gusta ver un gran espectáculo y que en tema de taquilla recaudo 140 millones de dólares.


esta ultima la historia narrará cómo tras competir en Hollywood durante más de un año, el equipo de Sean se disuelve y regresa a Miami sin él. Negándose a renunciar a su sueño, Sean permanece en Los Ángeles hasta que se entera de un nuevo concurso de baile en Las Vegas, donde surgirá la oportunidad de su vida y se asociará con los fenómenos del baile, Moose (Adam Sevani) y Andie (Briana Evigan), para crear un nuevo equipo.
Hecha un vistaso al trailer

Por ahora no tiene fecha de estreno en el Peru.

Un poco de eso todos los días

A continuacion  te mostramos las frases Que nos motivan a Nosotros, Que entramos al Mundo de la Danza.

"Los Grandes bailarines ningún hijo Grandes Por Su hijo Técnica Grandes Por Su Pasión"

MARTHA GRAHAM


"Todo en el universo Tiene ritmo. Danza todo"
Maya Angelou


"Heno Una Diferencia CUANDO ESTÁS Bailando con la Música Que amas, heno CUANDO ONU Encuentro Entre la Música y El Bailarín Que Se fusionan en Uno. Hijo AEE La Experiencias porciones las Cuales vivimos."

"La danza, de como arte primigenio y excelencia porción natural, Tiene sin valor universal, y simbolico, Expresa PORQUE sin sentimiento, sin Estado del alma:. Es Decir, Tiene el Carácter fundamental, Esencial De Una Creación estética"

RIBOT TH

"Para entrar en la danza es de Como Para entrar en la religión, pronunciar los votos es comprometer cada Minuto de la vida futura."

J. DONN

"En el Principio era la danza, y la danza estába en el ritmo, era el ritmo y la danza. Era En el Comienzo el el ritmo y Tareas pendientes ha Sido Hecho del POR, y nada ha Sido Hecho El Pecado."

SERGE Lifar

"Inmenso es el placer Que se experimenta en el Recrear interpretando y en el Sentir Que se no está transmitiendo al publico sin Estado de emoción y goce."

Rudolf Nureyev

". Significa danzar, ante tareas pendientes, sin establecer Vínculo se activo Entre el hombre y la Naturales Es El imprimación Conocimiento sintético y estético del Mundo; INMEDIATAMENTE anterior al Concepto y la palabra."

Roger Garaudy

Lo Que Muchos Olvidan

Dar sin recibir nada a Cambio

Uno de esos vídeos hecho para transmitir unos valores, una forma de entender la vida y las 
relaciones. Un buen trabajo para nuestro mundo, demasiado ocupado en tener, ganar, prosperar;Merece la pena dedicarle unos minutos... quizás apreciemos lo verdaderamente importante

EL MILAGRO DE SER MILAGROS

Ahora descubrirás como nació el Proyecto Milagros 

Milagros nace al ver que los chicos del grupo GxN  el cual dirijo . aparte de compartir el lado urbano con clases de baile  a los  AAHH donde íbamos hacer chocolatadas  cada fin de año  llevábamos sonrisas y mas sonrisas .nos dimos cuenta que no teníamos que esperar fin de año o alas quinientas teníamos que llevarlo a otro nivel por eso nos pusimos  el reto de realizar labor social una vez al mes , empezando en el distrito donde nació el grupo Villa María del Triunfo .  Con el tiempo nos dimos cuenta que  estas experiencias no podían quedar para nosotros mismos si no teníamos que compartirlas y hacer que nuevas personas sientan las emociones  de  dar sin recibir nada a cambio por eso los días en que se realiza  las labores sociales  todos estamos invitados.

Nuestra primera visita como proyecto milagros   

 Viendo que la danza es un canal para llegar a nuevas personas y  que  esto daba para más, la escuela D1  nos   dio un espacio  donde invitábamos a los chicos que participaban constantemente en las labores sociales. Las clases de danza las daban  voluntariamente coreógrafos profesionales.de la escuela .

Grupo actual del Proyecto Milagros julio 2014

 Fue así que nació milagros  desde ese día los chicos reciben clases de profesionales de la danza  a cambio de conocer la responsabilidad social que tenemos cada uno para mejorar nuestras zonas, distritos. Nuestra misión no es cambiar el mundo si no hacerlo mas bonito.

DESDE CERO

Conoce la biografía del fundador del proyecto milagros 

Como  a los 12 años, conocí a un chico que estaba en mejor estatus social que yo, y él se juntaba con otros en una esquina. Un día me llevo,
 desde entonces nos juntábamos todos los días ahí, un día el se puso a bailar por algo que vio en una disco, recuerdo claramente como quede impresionado,  nuestros amigos se alejaban por que decían que bailar era para maricas. Me sentí mal pero yo solía ensayar todos los días con él,  el si que tenia un gran talento.

El Baile me rescato de las calles, pues todos lo que se alejaron terminaron metidos en serios problemas, y en verdad tal vez estuviera metido en eso por que andábamos todo el tiempo juntos;
Con el tiempo estuve en muchos grupos de danza, y bailaba Reggae rap,  luego aprendí Toadas, después quede cautivado por el pop, Bailaba siempre cosas de Nsync o Backstreeboys,  de pronto el Hip Hop me ofreció su casa y ahí vivo hasta entonces.

Un día conocí a un Sr. Llamado Percy el me dijo por que no ensayan aquí en mi casa. Y por que nos dijo eso iba todos los días con mis amigos eso se volvería una organización juvenil mas adelante,  prácticamente vivía ahí paraba todo el día yo era consiente de que no ganaba absolutamente nada de dinero. Pero te juro que no podía parar.

Un Día practicando con un gran amigo Pachi, me dijo hay una audición de break dance para algo grande, y me dijo para acompañarlo para conocer, y yo fui, recuerdo que ese día vi  bailar tan chevere a un chico que se llama Pablo Ramírez, y los chicos que estaban ahí era totalmente grandioso algo que nunca había visto,  me acerque y le dije que me enseñara unos pasitos para llevar a mi barrio, y me enseñaron con gusto,  de pronto se me acerco una chica llamada Alexandra molina y me dijo por que no adicionas y yo le respondí : yo no hago  break dance. Y me dijo también es la audición de baile, sentí mariposas en mi barriga, y llame a mi hermano y entramos a la audición.

versátil 

Paso mucho tiempo meses yo resignado que ya no había pasado.  Me llamaron y me dijeron que valla a prueba un mes, jajaja un mes ;ya han pasado 6 años. lo que mas recuerdo es que el amigo que me llevo, no entro. Claro que el iba a perseverar y después de unos  años logro entrar, fuimos parte de la compañía D1 , y con eso he podido viajar  a Brasil, Paraguay, Argentina, Chile, México, Estados Unidos, actuar en mega eventos, hacer comerciales, y viajar casi todo el interior del país.

Gracias a esta bendición pude demostrarles a mi familia a mis amigos. Que es cuestión de amor, lo demás viene solo, que si quieres algo por mas que no sea lo que todos quieran para ti, dale a pesar de todo y eso te hará feliz, con el tiempo ya ganaba algo de dinero y empecé a portar a mi casa, le compraba sus cosas a mi mama, recuerdo mi primer pago por bailar fueron 20 soles.

Mientras sigo en este sueño de querer ser una persona de gran valor, Se que Dios esta de mi lado el me sigue dando bendiciones y yo sigo cumpliéndole, ahora le digo a los míos que ellos hagan lo mismo que si piden algo también tienen que dar, y si ese dar es de gran ayuda mayor será la recompensa. Ósea mientras mayor sea el sacrificio, mayor será la satisfacción…   en el camino me he hundido muchas veces y no he querido levantarme, pero aprendí que lo más importante es que no importa cuántas veces te caigas si no cuantas veces  levantes la frente.